ヘルシーコラム
Vol.03 2008.6.26
前回までのコラムを読んで、体の中から美しくなりたいけど、いったいどうしたらいいの？と思った方へ。これからが本番です。
今回は、今日から取り入れられる！「体内美人度UPの方法」をお伝えしていきたいと思います。
何よりも、大切なのは続けられること。まずは、少しずつ取り入れてみてください。
そして一緒に、体内美人になりましょう。
さて、まず最初に知っておいてほしいのが、体の中をキレイにするための原則です。
原則はたったの2つ。
［1］余分な物を体に入れない
［2］余分な物を体から出す
この2つです。
それだけ？とつっこみが来そうなほど、とてもシンプル。
しかし、これこそが重要。この原則はデトックスの考え方の基本でもあります。
そして、この原則を実践するためのポイントが3つあります。
■３つのポイント
［1］食べ物を変える ［2］食べ方を変える ［3］体を動かす
この3つのポイントを実践していきましょう。
前置きが長くなりましたが、今日から実行していただきたい「体内美人度UPの方法」第一弾は、水分を変える！です。
ポイントの「［1］ 食べ物を変える 」の、具体策になります。
『キレイの原則』［1］キレイなお水で体内リフレッシュ！→（続きを読む） 2008/06/26更新
『キレイの原則』［2］夏には夏のからだ作り→（続きを読む） 2008/07/31更新
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1977年生まれ。
大学卒業後、ＯＬを経て代官山の有名店「イル・プルー・シュル・ラ・セーヌ」弓田亨氏に師事、フランス料理・お菓子教室助手となる。
大手料理教室の人気講師として活躍した後、フリーの料理研究家に。
自分自身の体重が65kgをこえた体験を通して健康食や自然食の重要性に目覚め、マクロビオティックのインストラクター資格を取得、料理に対する造詣を深める。
現在、お肉も食べるマクロビアンとして同世代に向けた、都会で忙しい人でも実践できる「健康食の提案」「メニュー開発」「執筆」「商品開発のアドバイス」など美食・体内美人・健康をテーマに活動中。
花ランではお弁当へのエコ&ヘルシー提案と紹介、ヘルシーコラムの執筆などを担当
KIJ認定マクロビオティックインストラクター
ベジタブル&フルーツジュニアマイスター
食生活アドバイザー
雑穀エキスパート
食品衛生責任者
裏千家中級免許
